Reklam
Adım Kalori Hesaplama 2026
Günlük adım sayınıza göre yakılan kalori, yürünen mesafe ve süreyi hesaplayın.
Reklam
Reklam
Sık Sorulan Sorular
10.000 adım kaç kalori yakar?
10.000 adım, ortalama 70 kg ağırlığında 175 cm boyundaki bir kişi için yaklaşık 350–400 kcal yakar. Kilo ve boy kişiden kişiye farklılık gösterir.
10.000 adım kaç km yapar?
Ortalama adım uzunluğu boy × 0.415 formülüyle hesaplanır. 175 cm boy için ~72.6 cm adım = 10.000 adımda ~7.26 km.
Adım sayısı kalori hesaplaması nasıl yapılır?
MET değeri (yürüyüş ≈ 3.5) × vücut ağırlığı × yürüyüş süresi (saat) formülü kullanılır. Bu araç ortalama 5 km/h yürüyüş hızını varsayar.
Günde kaç adım atmalıyım?
DSÖ günde en az 8.000–10.000 adım önermektedir. Sedanter bireyler için 5.000–7.500 adım hedeflemek iyi bir başlangıçtır.
Reklam